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十年的挣扎、自省,她终于摆脱抑郁的阴影,并写下《我的十年抑郁奋斗史》与大家分享心路历程视频简介:少年成才的校园文学作家冷馨儿,在15岁时深陷抑郁之中

本期节目山东省作家协会成员冷馨做客直播间,讲述自己从小学到大学因内心和外界压力而一步步走向抑郁的一个过程和自己抑郁症的心理感受 (心理

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所以,要走出困境,试试改变十年来形成的自动化思维、行为习惯:关注自己所能胜任而非无力的,关注自己所擅长而非不足的,关注自己在痛苦中的收获而非丧失,关注自己时刻的成长性而非不可变性,关注他人而非仅仅是自抑郁情境下的人生大都很像:关注苦痛与丧失多过收获(虽然我们本应接纳苦痛才能走出苦痛);关注不足多过长处(虽然我们并不完美,我们确实会有不足);关注无能感多过胜任